原文出处：http://men.sohu.com/s2009/menpsychologicalpressure/

   主持人：我看到您的简历，您有多年多方面心理压力方面的研究
    刘明：压力的问题最开始从我们有这个单位，8年前就开始谈压力问题了，谈8年了。
    主持人：期间针对的男性多吗？
    刘明：男性、女性都有，男性可能更愿意用压力这个概念，女性不太谈压力，可能更多的谈她情感、感受之类的，实际上骨子里面是一样的。
    主持人：她的情感、感受也是职场、生活各方面的？
    刘明：女性可能更多的讲她的困扰，男性更多的会讲压力，因为压力好像我们看更多的是从外面来的因素，作为男人一般由于社会文化的因素，他不愿意承认自己不行。
    主持人：对，都认为男人应该强一点，强者。
    刘明：我是足够强，但是压力太大，这个问题还是外面的问题。女人有时候会考虑到关系，会考虑到自身，我的情绪、我的情感波动，着眼点来讲可能更容易放在靠近自己的一面。
    主持人：就是自己的感受。
    刘明：对。
    主持人：男人是说外界给他的压力可能更关心一些外界对他的评定，到底外界是否承认我是一个真正的强者，是关注这个。
    刘明：我觉得大概是这样，你看压力一般我们讲也就是几个方面，第一个是来自于躯体方面的，生理因素，比如你如果身体不是很强壮，承担很多的事物，肯定身体本身承载着。另外，如果有的人身体本身又有一些疾病的，肯定就有更大的压力，男人如果生病了对他施加很大的压力。
    主持人：这个压力就是身体方面的是吧？
    刘明：对，来自于生理的原因，第二是来自于社会原因，外在社会，比如社会原因有可能是工作，再就是社会地位、社会影响力，你的朋友圈，来自于社会层面的，当然这个社会层面我们还可以把家庭演化到社会的概念里面，家庭也是其中的一个内容。第三个，我们说压力主要来自于心理层面，你对一个问题是怎么看的，有的时候是因为你自己的看法造成的压力，换一个看法就不是压力了，所以压力一般我们认为是心理的、生理的、社会的三个层面、三个角度、三个渊源2，我们叫压力源吧，三个源头。
    主持人：这个其实不是说专门针对男性的，所有的压力都是这样都是有三个层面的。
    刘明：所有的压力都是这样，但是男性好像更多的压力可能体现在社会层面，包括外界层面，作为文化层面男女有别嘛，通常的观点还是男主外、女主内，男人就要在外面打拼，闯事业，获得一定的地位，看留学生就是，他们到国外留学女士就愿意留在那，那客观环境她就是很优越、很舒服，但是男人就愿意回来，因为在那个地方你不管怎么样都属于非主流文化里面的人士，你想进入主流文化圈子里面很难，男人需要在社会上有他的地位，因为他回来之后反而会有很好的待遇、很好的社会地位，他愿意回来。
    主持人：而且就是说，可能在国外或者回来之后发展的更好一点，有哪个根基了。
    刘明：对，在这里我们讲有一点差异的话就是说，你人可能更多的把她的注意力放在家庭上、放在情感上，男人更多的把他的注意力放在事业上、放在工作上、放在外部，压力来源有不同。
    主持人：能说是男人的压力比女人大吗？
    刘明：要从压力这个角度来讲，男人的压力确实比女人大，因为刚才我们定义压力的时候已经把压力定义在更多的是来自于好像外在的东西，肯定男人的压力更大。实际上如果讲一个系统，要讲男人肯定就要讲女人了，也不可能说不讲家庭的女人，所以讲男人、讲女人，假设在一个家庭里面要作为一个系统的话，男人有多大压力应该女人也有多大压力。
    主持人：不会吧？
    刘明：就像一个杯子，这个杯子遭受了同样的压力，杯子里面有两个东西，说这边遭受的压力了这样的，那个压力是不一样的，不太可能。
    主持人：但是我觉得家庭来说，家庭或者说婚姻、恋爱这方面应该还是男人压力更大，尤其在中国，像买房或者对生活的负担，更多的是说男人不自觉的就会承担起这样的东西。
    刘明：理论上讲好象有这样的分析，但是事实上如果在一个系统里面怎么可能另外一个不受影响呢。男人比如说我会扛，我有压力不跟你说，但是女的会倾诉。
    主持人：她是知道的，她能感受到这些。
    刘明：对，因为你想两个人成为亲密关系，很多东西她实际上是了解的，像父母跟孩子之间的关系，比如孩子如果有什么事不跟父母讲，父母很着急，讲了吧，父母说我们想办法一起怎么解决，反而心里更踏实一些，反过来，男人在外面有很多压力，回来自己扛不跟女人讲，其实女人压力一样可以感受得到，而且更着急，不知道怎么帮你，其实无助于压力。
    主持人：等于社会层面的压力通过男人转到女人心理层面的压力。
    刘明：就这个系统，如果这么给力的时候，不可能说这个水只有一边受力，另外一边不受力，这是不可能的，但是大家理解上反而感觉男人很不容易，在外面还要打拼，回家还要哄你，受不了，这一般的感受。
    主持人：我感受也是这样。
    刘明：女人也很抱怨，她说，你们到底忙什么呢，她还不理解，实际上这里面有误区，感觉上表面看来是男人比女人有压力。
    主持人：那就是说压力一般，像我这些表现，我在网上找的，真正压力会造成这些。
    刘明：确实有。
    主持人：就是说压力最开始是一种什么样的表现，说这个人确实因为压力过度或者说他有压力？
    刘明：你找一些我们具体反映，最开始其实一个人有压力的话，最开始他是认知层面，他会很明确或者不明确，但是也隐隐的会知道这个工作我能不能胜任，家庭里面的东西是不是我能胜任，其实他是知道的，给你一件工作你眉头一皱，就说明你已经这个工作不好做，第一个层面是知道，我们叫认知层面。第二个层面就是，你情绪上会反映，你觉得不耐烦，你觉得抵触，你觉得委屈，你觉得焦虑，你觉得愤怒，你觉得恐惧，那这些东西是情绪上的，让你干一个工作，你知道，但是眉头一皱不好干，但是不干还不行，这种情绪上反映了，那你没办法，反正不干也不行，必须得干，忍着吧，找朋友喝酒、聊天，骂骂娘，但是回头过一段时间会发现身体上出问题了，头痛、失眠、过敏。
    主持人：失眠好像是比较明显的。
    刘明：失眠是其中的一个，个人的反应不一样，有的人胃部反应、有的人腰部反应，这是从认知到情绪上、到躯体上，先是认知反应，然后情绪反应，然后躯体反应，有一个过渡的过程。还有像当领导的，过去讲爱立信的老总杨迈，跑步机上死了，我估计那就是身体上太多了，心理自我调节能力很强，但是身体能力不行。
    主持人：工作也好，各方面也好，给身体的压力太大。就是说其实咱们现在说的压力不仅是对身体上的，对人身心各方面。
    刘明：对，常年的症状都是躯体反应。
    主持人：比如我有了一些反应，我怎么判断说是压力造成的，或者说有些人很敏感，能感觉到心情不好，这个人都没有感觉到，但是也出现这种情况了？
    刘明：这个就很难确定了，一般你要说从认知层面我们就说他有压力，一般人不接受，比较强烈的情绪反应，强烈的情绪，烦燥、焦虑、愤怒，不想干了，想发脾气，易激惹，一点火就着了，上街本来没事一碰你这爆发了。
    主持人：其实压力导致烦燥失去了平和的信托了。
    刘明：对，他的状态像火药同一样，暴躁，情绪就是这样子，这个时候就有压力了，强烈的情绪反应，甚至这种情绪反应就在失控的边缘，肯定是很强烈的压力。另外一种，有的人情绪处理的很好，就反应很镇定一些，躯体化的症状。
    主持人：没有感觉到身体受不了。
    刘明：看这个人可能每天笑呵呵，回到家睡不着觉。
    主持人：我有时候就这样。
    刘明：这就是躯体反应，走了另外一条路，这两个差别，可以说压力特别大。
    主持人：等于是说，他其实自我调整能力很强，就是对他本来心理上、精神上的压力自己调控没有了，然后转到身体上，在身体上没法调控。
    刘明：一个是走的先处理情绪，也有的人习惯用躯体，心理自动的在调节，这个算什么，人家刘胡兰砍头都不要紧，我这个算什么，地震的饭都吃不上了，我这个算什么，但是这个情绪被你说服了并不说明走掉了，仍然在，在躯体上表现。
    主持人：这其实就是硬扛，没有说把这个情绪释放或者怎么样。
    刘明：对。
    主持人：如果说确实有这个压力了，比如说知道这个事情我不好干了，或者说我干着干着不舒服了，这个时候我该怎么面对压力？
    刘明：其实打的比方，压力就像烧水壶一样，在低下烧，蒸汽就像情绪一样，就开始要有反应了，这就是一个信号，这个时候水热了。你说我把这个壶蒙住，这个时候壶就承受了更多的压力，这个水壶要结实还行，不结实就爆炸了，壶这个躯体，冒的这个气就是它的情绪。所以从这个角度来讲，你受到的压力，你说你用什么认知的方式去宽解自己，不管用，有的压力必须泄掉，就这么简单。
    主持人：怎么泄掉？
    刘明：我们通常讲，你有情绪要把情绪表达出来。
    主持人：生气就要表达出来生气，高兴就是高兴，不要面无表情。
    刘明：对。你面无表情实际上就让躯体承接了，显然忍着不生气肌肉一定是要紧张的，控制你的面部表情，等于就要造成新的力量，本来就已经给你压力了，你现在还要用一种力量处理你的肌肉，增加你的负担。
    主持人：这是很难的，有时候工作中、生活中不能把情绪随便表达出来。
    刘明：这就有两个概念，第一，你能不能表现你的情绪，第二，你怎么表现你的情绪。对于第一个问题的回答，我们认为是可以表达自己情绪的。
    主持人：如果被老板骂了肯定不能表达情绪。
    刘明：可以表达。
    主持人：表达愤怒、生气吗？
    刘明：可以表达。
    主持人：那直接就被老板开除了。
    刘明：不一定，很多都是误区，老板开不开除你，不是因为你发脾气、不发脾气，一定是因为你给他带来利益还是带来损害，你天天骂我天天给我挣钱，我绝对不会开你。
    主持人：这是有一定道理，但是像正常的一般的人讲就是说不要随意的发火。
    刘明：这就是误区嘛，这个火有必要发，不发不行，就是误区，比如你是老板你骂我，第一，你骂我我骂你，这是一种表达，老板肯定生气，我不用你赚钱，我换一个人给我赚钱，走人，这可以。你其他的表达方式，你说老板，你骂我，让我很难受。
    主持人：就是把自己的感觉告诉他。
    刘明：对，因为我做的确实可能不好，你骂我很难受，我需要你来告诉我怎么做，或者你来指出我哪不对我去改，这你就表达完了。
    主持人：这也是一种情绪的释放。
    刘明：动，你难受告诉老板，但是只不过你没说你骂我转过来骂你，那叫对抗、冲突、相互攻击，所以我说表达是可以的，重要的是你怎么表达。
    主持人：这是工作上老板，那同事之间竞争呢，同事之间竞争的时候你高兴，可能别人有失落的时候你不能把情绪表达出来？
    刘明：你不表示出来他也知道。
    主持人：不表示出来他好受一点。
    刘明：竞争是明确的，谁都心知肚明的，谁都清楚谁都不说的事。当然像这种事情还有一个技巧，包括跟老板发脾气也未必直接，如果你不一定把握好技巧不一定直接发脾气，可以找别人喝酒，老板骂一晚上，这发泄了。
    主持人：但是我最近看过一些文章说，可能不是说因为某一次被骂，整天处于比较大的压力情况下，然后想喝酒，喝的特别醉，这种其实并不能缓解压力。
    刘明：其实喝酒本身并不是为了缓解压力，男人很多不会表达自己的情绪，喝多了借着酒劲，喝酒的目的实际上是为了表达。不是鼓励大家喝酒，而是鼓励大家表达，也可以不喝酒来表达，只是大家习惯于，男人习惯于喝了酒才敢表达，这个不必要了，表达就是直接表达就可以了。
    主持人：男性可能就是这样的，没有办法，女人就喜欢逛街，男人就不喜欢逛街，很难改变。
    刘明：这些都是认识上的问题，你觉得社会就这么样，对男人就这么一个看法，所以男人不能哭。
    主持人：我觉得男人不能哭，但是哭不出来。
    刘明：男儿有泪不轻弹，打掉牙齿和血吞，这都是平常受的教育嘛。
    主持人：但是我觉得如果说给有心理压力的网友，给他们说解决的方法的话，很难说让他们从一种完全打破传统观念的这种方式去做，这个太难了，这个只能说让他们找到比较容易去做的一个方式，然后还能释放他们的压力。
    刘明：一样啊，只是这里面你表达是最重要的，宣泄嘛，宣泄最重要了，这点是没有疑问的，只是宣泄的方式到底是什么，每个人可以根据每个人的特点来，你喝酒，其实喝酒不是宣泄，而是喝酒之后酒壮熊人胆，那个宣泄可行，转个弯而已。
    主持人：如果跟老婆之间发生矛盾了呢？
    刘明：跟老婆发生矛盾也一样啊。
    主持人：也是找哥们喝酒聊天？
    刘明：老婆因为是亲密关系，最好直接沟通。
    主持人：反正这个方法就是沟通，把自己的情绪表达出来，还有其他的方法吗？
    刘明：重要的问题就是技巧上的问题，表达情绪是我们主张的，但是我们通常不会表达情绪，一说到老婆的问题，你今天怎么那么晚，我在班上老板把我骂了，回家告诉你，你怎么回来也不做饭，还生气，这个是什么？我们说他在班上受了气他的情绪是什么，愤怒，但是回家跟老婆表达愤怒吗，你怎么不做饭呢。
    主持人：就是迁怒。
    刘明：对，迁怒，但是迁怒的时候其实你这个行为，你跟老婆，其实很好的表达是什么？跟老婆说，今天真是气似我了，今天筋都要爆起来了，老板太无理了，这叫表达。但是回家你不表达，你为什么没有做饭，找茬，这不是表达自己，变成了指责别人，无效表达。我们说蒸汽，你应该把蒸汽冒出去，你现在不是把蒸汽冒出去，铜壶敲一下怎么不结实呢，但是无用功的事。
    主持人：除了表达之外还有其他的方式调节吗？
    刘明：很多啊。
    主持人：比如运动可以吗？
    刘明：其实运动里面我一向主张一种运动，通常运动比如会有目标，比如今天要跑5千米，你说大汗淋漓就是我即兴的，这肯定是好的，我主张你的运动没有目标，有点类似于即兴。
    主持人：就是去活动，活动到不想活动就不活动了，是这个意思吗？
    刘明：对，方式可以大汗淋漓，也可以散步，也可以玩，就是这种活动，让肢体处于一种随意的放松的状态。
    主持人：好像我就从来没有这样过，我每天去健身、去打球肯定有目标，我每天做几组、跑多远。
    刘明：本来工作就累的够呛，身体已经承接压力了，不行，我得干一件事，那就累死了，跑步机上为什么死人累死了。
    主持人：就是没有听身体到什么程度。
    刘明：无目标的，随意的跑，目的是什么，是放松下来，你紧张的时候就把，就把压力全挂在身上了，挤在缝里，放松就甩掉了，大汗淋漓。
    主持人：运动也是很好的减压方式。
    刘明：最好即兴的，无目标的，无任务的。
    主持人：那还有其他什么减压方式吗？
    刘明：催眠，但是有的时候有一个问题，要失眠的人让他睡觉还睡不着，当他还没失眠的人，睡眠是很好的解压方式，因为睡眠的时候脑电波就是随及状态了，很有意思的，放松就是随机的，这就是很好的放松。还有娱乐，有些人蹦迪干吗，找你喜欢玩的玩，这个时候就转移了，而且娱乐的时候会产生一些愉快的情绪，愉快情绪充斥你的身心，类似于正性能量，那也是有很好的补充。
    主持人：如果说像我认识我的同事做技术的，他们就是白天累死累活的干活，然后压力很大，比我们都大，但是他也不说话，做技术的嘛，都是那样的，天天也不修边幅，晚上回家烧饭、玩游戏，肯定睡眠不足，每天三四个小时睡觉，每天就是这样的生活。
    刘明：其实挺苦的。
    主持人：这样倒是说他晚上挺尽兴的，但是其实我觉得从身体上、精神上都是给自己过大的负荷。
    刘明：最好的方式，因为他白天劳力活动，最好现在变成体力活动最好了，蹦蹦迪、跑跑步，不过现在的人都已经不会玩了，这两天我想了一个能干点啥，信了半天没有想出来能干啥，不会玩了。像搜狐这个就是上网，不会玩，玩什么。我后来想想，说我开车去郊区转一圈去，干吗呢？也不会了。
    主持人：看看绿色嘛，摘摘樱桃。
    刘明：我觉得挺无聊的一个人。
    主持人：就是说其实您自己有时候也会遇到一些心理方面的问题。
    刘明：那肯定的，天天吃五谷杂粮，不可能不生病，。
    主持人：你以前遇到过什么影响比较大的问题吗？
    刘明：肯定遇到过压力问题。
    主持人：能说一说吗？
    刘明：比如确实工作强度很大的时候，就会有很大的压力。
    主持人：你什么时候有很大的压力？
    刘明：比如我原来做金融的时候，有很大的压力，晚上睡觉的时候脑袋还在想，那就是压力。
    主持人：那时候做什么工作，金融还是什么？
    刘明：就做金融，金融里面我做了好几份，人家老板让你一个人做好几个人干的活。
    主持人：就是说工作太累了。
    刘明：强度也很大，还有我们自己租房的，你也会有压力，因为到期了交房租的，交不出来肯定会有压力。
    主持人：有过这样吗？
    刘明：有啊。
    主持人：这个压力没有办法缓解，只能说赚的钱赶紧交。
    刘明：问题是，经常你会发现压力在什么地方呢？压力在你的想像里面，你说那也没办法，该赚钱赚钱，该借钱借钱，实际上你的压力在于想怎么，你交不了房租怎么办，压力在这儿。
    主持人：有一种担忧。
    刘明：对，实际上在你想想里面。
    主持人：您一般都采取什么样的方式来缓解自己的压力，调节情绪？
    刘明：刚才我们讲的那都会用。
    主持人：沟通，一般会什么样的人？
    刘明：比如跟太太沟通，跟同事沟通，跟朋友沟通。
    主持人：会喝酒吗？
    刘明：不会。
    主持人：您跟您太太关系是不是特别好？
    刘明：无话不说吧，这没问题了，可以很好的沟通。
    主持人：如果说工作上真的是处理不好这些东西还应该回家跟家里人多沟通，相对来说还是更容易理解的。
    刘明：家像一个湖嘛，江河到这儿就有一个停留，水多的时候在这儿蓄着，水少的时候出去。
    主持人：压力是不是其实必须有一点，完全没有也不行？
    刘明：对，完全没有也不行，完全没有也有压力。
    主持人：完全没有压力那不就没有压力吗？
    刘明：头脑每天都要转，你说什么事也没有空转，这事不容易，一定要找点事往里塞，什么也没有人也出毛病。
    主持人：就是适当的压力。
    刘明：对。
    主持人：怎么来判断我的压力适当还是过当？
    刘明：其实你要说判断标准也没有那么严格的判断标准，每个人也会自然的在调节，心情不好就自然的找各种各样的防止去处理，其实我觉得你归根讲，这些方式无论饮食的，比如吃的很好，物质基础，从饮食、睡眠，然后到你的娱乐、运动、交流，基本的这些其实都是共通的，真正的压力在什么地方？在于你内心的想法。你说竞争，你为什么要竞争？其实你真的比别人多赚点钱就显得你很能了嘛。
    主持人：但是多赚点钱还是有用的，赚钱少了只能去顺义，赚钱多了可以去美国。
    刘明：去顺义和去美国到底有什么差别？
    主持人：还是有差别的，像您说的完全是在个人感受上。
    刘明：就像我早上起来开车到外面溜达，后来想想我开车干吗啊，我家门口就是公园，在公园转转就行了，到外面不就是花花草草的嘛，你心里面觉得应该到外面转转，不是一样嘛。
    主持人：这是我自己写的，因为我也考虑了一下自己的情况，压力，尤其是社会层面上的压力，主要是别人对自己的那种评价嘛，其实就是说感觉自己现在所处的一个状况和别人对自己的评价也好、自己对自己的期望也好，有这个差距，更有可能的是找不到办法怎么去改变这个情况。
    刘明：挺难的，尤其当你这个年龄的时候，你就是要积极进取。
    主持人：我已经快过了积极进取的年龄。
    刘明：年轻的时候就积极进取，你那时候可利用的资源又很少，你的目标又很远大，这个冲突是不可避免的，这个时候的压力我觉得是无法排解的，这种根源是无法排解的。
    主持人：像我刚毕业的时候，我跟您也算校友，我北大毕业的。
    刘明：你哪个系？
    主持人：考古系，所以就是这个造成的压力，人家都说北大毕业出来找一个什么特大的工作，但是考古系找不到特好的工作，又不想去干考古。
    刘明：考古不挺好的吗，多好玩啊？
    主持人：不好玩，一开始的工作一般嘛，做了一阵，觉得这个工作没什么前途，其实也不一定没前途，一个可能是自己心急，再一个当时自己也不懂，那时候就跳。
    刘明：这就是受外界环境影响，不可避免的。
    主持人：周围有人比自己找的工作好，就跳，最后在这个环境里面，像我现在遇到的很多人也是这样，不一定北大，尤其搜狐好多编辑也是，其实编辑是一个待遇不是特别好，但是也不是特别差，但是将来发展也不是特别高，但是相对来说还稍微稳一点的工作，但是好多人就处在这个状态中，我可能就像您说我现在还是想进取一点，虽然过了积极进取的时候，我还是想进取一点，但是又找不到方法去进取，这是主要的压力，很多人，像20多岁的男的都是这种的。
    刘明：我昨天去做节目，主持人马为讲了一个小故事，这个小故事肯定你也听过，小狮子问它妈妈快乐在哪里，它妈妈说在尾巴上，就找尾巴。问它妈妈到底在哪？她妈妈说你往前走快乐就跟着你。这个故事很有道理。
    主持人：就是说这个年龄的年轻人，这个年龄的年轻人应该现在可以放大，就是大学毕业，都可以说到30左右这样的人都是处在这样的年龄段，可能都会面临这样的压力。
    刘明：现在就是教育害人，没办法。
    主持人：我是想听您他们应该怎么样正视自己。
    刘明：说了没用，因为我说了他也不听，要说教育害了人，从小就告诉你树立远大理想，从小就告诉你怎么比较，怎么获取第一名，骗你，这种行为主义训练把地训练成这样。
    主持人：从来没有说让你从小就知道自己真实的感受，自己真正想要什么，美国的教育相对来说就好一点。
    刘明：你想真正解决压力问题，最简单的方式，你做事就是了，就认真做事不要考虑结果了，结果自然而然是来的，我听过太多的这种成功人士讲，你只要一个工作认认真真干十年肯定是有成就的。
    主持人：这没错，我已经发现这个规律了，可能都不用十年，只要不是特别笨，一个工作好好干五六年基本上到中层了。
    刘明：不仅中层，干了十年这里面的门道都搞清楚了，各种各样的资源全到了自然就成就了，还有什么压力没什么压力，天天就干工作别的事也不管还有什么压力。
    主持人：在这个情况其实就是减少心理层面上那些想、那些纠结。
    刘明：你刚才写了一个很重要的东西，欲望过度，很大程度上压力来自于欲望过度。
    主持人：因为我觉得欲望过度不止是我们这个年龄段，是大部分人可能都会有的问题。
    刘明：当你欲望过度的时候，压力是什么呢？我们刚才说外在的环境这样子的，给你不断的加火，让你赶紧努力，赶紧上进，赶紧骗你，当然这也是事实，天天就这样，社会就这样，但是里面在什么地方呢？你自己把顶盖上了，这个空间是越来越充满了水气、越来越充满了能量，就要胀，这就是压力，压力一个方面是外在给你的，一个是内在往外的，就像你心里面添满了太多的欲望，没有空间了，如果你里面还有空间也不可能有压力了，实际上解决心理压力问题就是两种方式，第一个甩出去，给你心理空间，但是现在很多人是用另外一种方式，放湖，把湖弄得更大，说换湖吧，把湖换的更大，湖要么换、要么变。
    主持人：怎么换呢？
    刘明：换好像是，大家都说我训练自己，让自己更能承受压力，实际上这个玩意我觉得不大靠谱。
    主持人：我觉得也是，压力不是说去训练就能抵抗，那是太不可控的东西了。
    刘明：所以这里面，像我们说表达是一个方式，把压力直接甩出去，其实另外还有一个内容，把我们过度的欲望该拿出去拿出来点，把你的空间腾点地出来。
    主持人：但是我是这么些的，就是我怎么想就怎么写了，但是这个欲望怎么就算过度了呢？
    刘明：现在没办法了，你说一个月赚5千块，那不行，挣1万块钱，真要有一天挣1万块钱，你觉得周围好像都挣1万块钱，不行挣2万块钱，永远没有知足的，知足常乐。
    主持人：这就牵扯到上面，像现在又要买房、又要结婚，没有钱确实不行啊。
    刘明：这是社会问题了。
    主持人：对啊，这个压力确实是有的。
    刘明：也还看你怎么处理，不完全是，比如说你买房买的到底是什么，买房到底买的是什么？
    主持人：买的是一个中国传统的稳定观念。
    刘明：那不一样嘛。
    主持人：但是这个观念改变不了的，就跟结婚一样，其实是一样的。
    刘明：一样的，根本问题还是观念问题嘛，不就是买一个稳定嘛，实际70年产权，到时候还不是你的，你还花一大笔钱，给国家了，那一大笔钱放到股市里还赚钱了呢。
    主持人：那倒是，我就不太想买，因为我觉得我都不一定有孩子，我买了房子将来给谁啊。
    刘明：其实买一个更有安全感。
    主持人：对。然后好像刚才说和别人比的问题。
    刘明：其实一个是有了情绪表达出去，再一个，稍微长久的人的心理过程里面把你过度的欲望能够适当减少，知足常乐，但是这些东西还得有一个东西，知足常乐不意味着我在行为上不积极进取，我在行为上是积极进取的，做事做，但是想法上没有那么多想法。
    主持人：之前不想太多，后果也不想那么多，只要尽力了就好了。还有一个压力方面的，就是我和周围的人，我老觉得周围的人都比我强，或者说我老觉得我比周围人都强，但是周围的人得到的报答什么都比我强。
    刘明：那你说的还是欲望问题。
    主持人：可能是对自身的认知吧。
    刘明：反正从另外一个角度讲也行，事实上不可能谁都比你强，也不可能谁都不如你，说到底你还是希望自己得到的比别人多，一旦觉得自己没有别人得到的多那你就会找各种各样的理由，我智力比他高凭什么没有得到。
    主持人：还是欲望过度的问题。缓解压力，比方说我就辞了工作两个月跑到西藏待两个月，远离这样的生活再回来，这是一种好的方式吗？
    刘明：不是根本的，但是短暂的可以，反正这就跟湖水那个道理一样，多了就出去泄一下再回来嘛。
    主持人：但是其实这个是没办法从根本上解决问题的。
    刘明：既然都能拿出几个月的时间去西藏了，其实工作里面也没必要天天把自己弄的那么有欲望。
    主持人：逆来顺受，肯定就是硬扛，也不行。您做心理咨询这么长时间，您有过什么男性的这方面的案例吗？
    刘明：案例挺多的，好多人因为压力太大跑到我们这里来。
    主持人：在这儿举一两个大概说一下，或者您有现成的文字给我一下。
    刘明：有原来发表过的，上网应该能搜到。讲的是一个总经理，他们老板面临散伙的时候这个人精神上感觉压力很大，崩溃。实际上很多人来说我压力特别大，前一阵子还有一个老板来，经济危机上他现在感觉压力很大，怎么解决？我说你要解决也不容易，你让我给你出一个方法，没什么方法，方法就那些方法，我也不比你多一个脑袋，多聪明，饭就得一口口吃，吃完了就得拉屎，没有别的办法，都是自然，你有了压力就得慢慢的找人表达出来，你说我自己把化解了就用身体去扛，就这个办法，没有别的办法。他说我有我的尊严，不能随便找人讲，那就没办法了。
    主持人：我想要您的案例，因为您是我这期内容的专家。
    刘明：我的那些案例跟那些案例没有差别。我的存在对于男性解压最根本的目的就是在于有一个出口而已，我坐在这儿让他能够把他的那些东西甩出来，我在这儿接着，你说还有什么更高妙的招嘛。
    主持人：我之前看《女心理医生》那个书，毕淑敏的，她挺神的，里面有好多多少年前小的时候种的阴影一点点挖出来，到底怎么回事。我认识好几的女生，看完这个以后都去学心理学去了。
    刘明：咱们智商在这儿容易沟通，最基本的问题我们俩讲一个小时有多少信息量，心理学统计是5千万的信息量，咱们不说多了，咱们找一个20岁的女孩子吧，她一生有多少个1小时，她的信息量有多大，这么多信息量，哪个地方就成了影响她的人生了呢，这个逻辑不存在啊，说这儿有一个信息影响了这么多，这是浩大星空星星之一，你说影响了我今天不快乐，什么逻辑啊，成立吗？
    主持人：我觉得还是会有点影响啊。
    刘明：别忘了刚才跟你讲，咱俩一个小时的信息量是有影响。
    主持人：但是不是说只是一点事情，是一个持续性的事件，相对来说，某件事发生了很多，就对这个人，但不一定说一直导致这个人不快乐或者怎么样，可能对这个人的生活习惯或者某些方面有一定的影响。
    刘明：是有影响啊，有正的影响，也有负的影响啊。
    主持人：过了那么多该忘的差不多也都忘了。
    刘明：基本上逻辑不对的，影响你的事件是一个综合性的事件，为什么有的人，刘伯承被德国人打一耳光，要说受伤好，回家躲着，抑郁症，外国人太坏了，凭什么打我耳光，但是刘伯承成了大将军，这个负性事件是正性结果啊，你怎么解释这个事件的影响。