步入心理咨询这个职业生涯短短三年的时间，不只一次听到个人成长的重要性。原以为经过个人成长培训，就是为了让自己的心理更健康。心智更成熟，人格更加完善。经过这三天个人成长小组的学习。短短的时间经历了许多痛苦和混乱、觉醒和感悟、欣喜和幸福。对个人成长又有了许多新的认识。并且在学习和成长中，不知不觉心理上认知上都发生了很大的变化。

 固着的不良认知是横隔亲情的一座冰山。  
         出生28天母亲上班便留我在姥姥家。从有了记忆回到父母身边就从未感受过母亲的呵护与关爱。一直在母亲严厉、不满、指责和训斥中长大。“妈妈不爱我”在我的心中留下了刻骨铭心的伤痛。自学习心理学进行自我剖析，便认知为因从小母女分离没有建立起良好的亲密关系。就以为母亲对我不接纳不认同不喜欢。多少年了，这道伤痕时时折磨着我，欲近不敢欲罢不能！多少次高高兴兴回家，哭哭啼啼回来。多少个不眠之夜憎恨自己的母亲如此的偏心不公！委曲、痛苦、怨恨伴随我几十年的时光。所有的母女交往都以自己的认知去评判、去推理去解读。每每想起母亲以及与母亲有关的话题就不禁心头一紧，抽搐着撕裂般的痛。幸运的是小组学习的第一天就触动了我的这个情结。泪如泉涌泣不成声，当刘老师一遍又一遍的询问：你相信不相信这个问题能够解决？自己固执的摇头，只能说希望能够解决。但这么多年的冰山哪能一下子化解！在我心中一直认为是早年经历的创伤给我的心理留下了不可磨去的阴影。修复、化解、去除谈何容易，那一刻是多么迫切刘老师指点迷津拨云见雾，然而长时间的沉默心理感受到的是酸楚、无奈、委曲和无助……随后刘老师饭桌上的一句话惊醒了我这个梦中人：动机和行为的不统一。那一刹那我仿佛感觉到自己内心有一支手，使劲向外推着我身边的一切。
         出乎意料的是，与母亲通话46：21分，几乎化解了横隔在母女间多年的冰山。躺在床上仔细回味着通话的内容。第一次感觉到我是妈妈跟前的柔弱的孩子，同时也是第一次发现我心中那个女强人般的妈妈原来也有如此脆弱如此焦虑的一面！令我欣喜，令我吃惊。心中果真有一股爱的感觉在心中弥漫，暖暖的、融融的、蜜蜜的、柔柔的、软软的、润润的、美美的……有生以来第一次感觉到自己和世界上那些幸福的孩子一样有妈妈的爱包裹着。
        多少年来，我一直以为是妈妈对我的不接纳不喜欢不认同，谁曾想她还有如此的牵挂、担心和委曲。而我竟从来不曾感受到，一直在自己想当然的状态中。用自己的认知模式去感知。从不积极主动的去沟通去表达。其实爱就一直存在而自己却不知道。正如刘老师所说：我痛苦，是因为我不知道我是太阳。我痛苦，是因为我不知道有爱陪伴！而经过老师点拨，自己的认知、心态、情绪、打电话的声音、语调都在不知不觉中发生了质的变化。而这些微妙的变化母亲瞬间即刻捕捉到了。正如刘老师所言，通过了解自己来了解别人，通过改变自己来改变别人。

绝对化要求的错误信念，导致夫妻间交流的矛盾。
         小组学习中，F在述说婚姻磨合过程中的烦恼时，刘老师让她表情绪。然而她说出来的不是认知，就是行为，要么就是讲述过程。刘老师一再让她表情绪。她急得抓耳挠腮，就是表达不出来。我坐在她身边开始觉得挺逗。听着听着，一下子就触及了我：我对自己夫妻许多年来的交流很不满意。他有事回来告诉我，我便认真倾听、一起分析解读、讨论应对方法。而我一遇到事总感觉他有些不在乎。即便答上几句好像也不是我想要的，也许就是共情欠缺吧。所以，我一直以来时常骂他自私，对我的事从来不认真不在意。可他总是否定。然而这次看到F急得表达不出来就只好说晕了、忘了！那一刹那，我明白了。可我怎么从未想过丈夫也是如此呢？好像自己能想到的能表达出来的，他就应该能想到应该能表达出来；而没有设身处地的换位思考，他毕竟是他而不是我啊！为什么总是用自己的寸去丈量别人呢？正因为这些错误的认知，让自己在人生路上有许多的爱被遗失、被忽略、被屏蔽……

助人？还是自助？
        初学心理咨询师，总觉得有太多不快乐的人需要我去帮助，心中一直有个信念。即便将来自己身体不好了，躺在床上也能办个心理咨询热线，为那些生活中出现困惑、困扰的人服务。因为有我的存在而使别人感到幸福和快乐，也就是体现了我的自身价值。然而这三天的学习让我认识到，首先要让自己开心快乐，才能有足够的心理能量去包容别人，感染病人，让周围的人也开心快乐，才能让来访者开心快乐。一个自己不快乐的人怎么能给别人带来快乐呢？正所谓屋不扫何以扫天下？！

短短的三天让我看到了自己许多的问题：
做事过分追求完美，很在意别人的看法；
绝对化要求的错误信念，缺乏明确的表达需求和良好的沟通。
敏感，有很强的防御机制；
不会拒绝，太在意别人对自己的不重视；
惧怕权威，有亲近的动机行为却又逃避；
助人情结过重，也许是安全感不足吧；
……

痛定思痛，看到了自己不仅仅是早期经历留下的一些创伤和阴影，更多的是自己认知层面的问题。所以，我要认真思考，正视自己的问题，分析问题的原因，真正领悟爱自在的含义，让自己尽快成长，早日成为太阳！
                              

                                                                   东明心理模型”心理成长小组成员